JAKARTA - Daun bidara dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Tanaman bidara memiliki duri pada batangnya dan hampir semua bagiannya dapat dimanfaatkan, termasuk batang, daun, dan buah.

Selain digunakan sebagai herbal, daun bidara juga dikenal memiliki sifat antibakteri. Rebusannya bisa mendukung kesehatan serta menjadi minuman alami untuk perawatan tubuh tertentu.

Cara Merebus Daun Bidara yang Tepat

Untuk membuat rebusan daun bidara, ambil beberapa lembar daun dan masukkan ke air mendidih. Rebus selama 20 menit hingga air menyusut, lalu saring sebelum diminum.

Menurut buku Kumpulan Tanaman Obat di Kecamatan Tirtajaya karya Neni Sri Gunarti dkk., sebaiknya gunakan 10 lembar daun bidara yang sudah tua. Cuci bersih daun, rebus di air mendidih, tambahkan gula aren untuk rasa lebih nikmat, dan minum secara rutin.

Variasi Rebusan Daun Bidara untuk Kesehatan

Selain daun bidara saja, bisa dicampur jahe, temulawak, dan kayu manis. Kombinasi ini dipercaya membantu mengatasi gangguan pernapasan seperti asma.

Caranya adalah siapkan 3 helai daun bidara, 1 jari temulawak, 1 jari jahe, dan 2 kayu manis. Iris atau memarkan temulawak dan jahe, masukkan semua bahan ke 4 gelas air mendidih, masak hingga tersisa 2 gelas, saring, dan minum 2 kali sehari.

Khasiat Rebusan Daun Bidara

Daun bidara memiliki banyak khasiat mulai dari meredakan demam hingga menurunkan kolesterol. Rebusan airnya bisa diminum, dijadikan obat luar, atau digunakan untuk mandi sesuai kebutuhan.

Meredakan Demam: Daun bidara jenis Ziziphus mauritiana mengandung vitamin A, C, beta karoten, dan lemak. Air rebusannya bisa digunakan untuk mandi agar menurunkan panas tinggi.

Mengobati Luka: Sifat antiinflamasi daun bidara membantu menyembuhkan luka dan jerawat. Cukup tumbuk halus dan oleskan di area yang terluka untuk mendapatkan efek farmakologi alami.

Meredakan Insomnia: Kandungan saponin di daun bidara bersifat menenangkan. Minum rebusannya membantu mengatasi kesulitan tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

Mengobati Sariawan: Rebusan daun bidara dapat digunakan untuk berkumur. Antioksidan alami membantu melindungi bakteri di mulut dan meredakan sariawan.

Menurunkan Kadar Kolesterol: Serat larut dalam daun bidara membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) dalam sistem pencernaan. Minum rebusannya secara rutin bisa menurunkan kolesterol hingga batas normal.

Tips Memanfaatkan Daun Bidara untuk Keseharian

Gunakan daun bidara secara rutin untuk merasakan manfaat maksimal. Selain diminum, rebusan juga bisa digunakan sebagai air mandi atau obat luar sesuai kebutuhan.

Pastikan memilih daun yang sehat dan bebas pestisida. Cuci bersih sebelum direbus, dan kombinasikan dengan bahan herbal lain bila ingin menambah khasiat kesehatan.

Dengan langkah sederhana merebus daun bidara, siapa pun bisa memanfaatkan tanaman ini sebagai obat herbal alami. Rebusan daun bidara menjadi alternatif kesehatan yang mudah diterapkan di rumah.